正是初春时节，天气回暖，时尚美眉花枝招展地穿街过巷，其实，春季正是水嫩人儿食疗和调养的绝佳时机，品燕窝、喝金汤、自熬糖水都是好方法。

　　一年燕窝在于春

　　民间流传“秋冬进补”的说法，因而不少MM认为，春天不适合进补，所以被《本草纲目》称为“上品”的燕窝向来被爱美女士们奉为美容佳品，而多个有售燕窝的商家也称，春天的燕窝是一年中品质最好的。

　　营养专家提醒，燕窝的抗过敏功效特别好，有朋友每次吃虾和螃蟹都会过敏，但坚持每天品一盅燕窝后，症状自然消失；燕窝的护肤功效也很显著，过去有患荨麻疹的女店员在坚持吃了1个月的燕窝后，变得皮光肉滑，而孕妇吃燕窝也有良好的养胎功效。

　　但是，在以燕窝食疗方面，不少MM还存在误区。营养专家表示，不少人以为偶尔炖一大碗燕窝吃，就能起到很好的效果，其实吃燕窝贵在坚持，这样还不如每天吃一小杯燕窝。

　　另外，营养专家叮嘱，应多品尝原味燕窝，汲取最纯粹的风味。要吃燕窝，首先要品原味的，随后再根据个人喜好加上椰汁什么的等配料，不然也许令燕窝变椰子汁，失去原有的风味。燕窝的质量好坏从外表看不出来，但好的燕窝口感必定又香又滑。

　　还有不少美眉误以为燕窝价格昂贵，对之望而却步。而天露阁则推出了“十元一杯（30毫升）”燕窝。“这主要是让顾客试尝燕窝，一天也就只卖二三十杯，经常到了下午就已售毕啦。”营养专家介绍，只要坚持每天吃1克也就是约三四小勺的干燕，一个月下来也就只需花四五百元左右。因此，近日连一些女中学生也成了燕窝的回头客。

　　日食三颗枣

　　中年也不老

　　这个春天，年轻美眉要养颜，中老年主妇们也要补身。古语称“日食三枣，青春不老”，这足可见阿胶水晶枣的驻颜功效。据了解，东阿阿胶滋补又不上火，服用可改善女士气血和气色，提高免疫力，提高睡眠质量，一年四季都适合食用。主妇平时在家可以熬阿胶，1/3的阿胶就可熬出一煲汤了，也可将即食的固体阿胶直接放在冰箱里吃，一天吃两次，一次吃10克，一盒就能吃上十几天了。

　　此外，根据需要，客人还可在食用阿胶时随意加入其他药材，如当归、百合、枸杞、核桃仁等中药药材，若你在阿胶上浇上牛奶，也是又甜又补，滋味无穷哦。

　　师奶食疗自有方

　　其实，要在春天吃饱吃美，女士们不一定非靠街头餐馆，近日，一些巧手主妇开始了她们的春日DIY食疗。就如对美食颇有心得的师奶小Q猪，她向大家推荐了自制的枸杞酒，“我以一斤枸杞配3升酒，一天可喝3次，每次喝10毫升，过后脸色红润，斑点去除，失眠也缓解了，这对产后恢复还很有效哦！”

　　另外，糖水时节将至，小Q猪很爱将红枣、莲子、白木耳、黑木耳、桂圆、百合变着花样随心组合，她介绍，“简单省事补气血是我的最高宗旨，有时更省事的法子就是五六颗干红枣加袋装的桂圆肉泡开水，我上班必喝，省去了用煤气煮的手续！”

　　（邝凝丹）